Träning lika viktig för gammal som ung

Av Sara Anderberg

MJÖLBY Träningssugna mellan 6 och 85 tränar crossfit och även om huvudsyftet är att få en starkare och mera hälsosam kropp är det kanske sammanhållningen som är det viktiga.

Varje vecka samlas seniorer på Crossfit Mjölby för att träna tillsammans. Stämningen är på topp och alla tar i för att stärka kroppen. Det är något oklart när man egentligen är senior. När man tycker det passar verkar vara gränsen. De som deltar i det här passet tyckte alltså att de skulle vara med.

Mats Forsberg skämtar, mot de andras protester.
–Vi kallar oss för antikrundan, säger han.

Ledare för passet är Elaine Murman, som sedan tio år driver och äger Crossfit Mjölby tillsammans med maken Thomas Murman samt Lisa och Magnus Andersson.

Hon brinner för hälsa och talar sig varm för att alla tjänar på att träna och hålla sig till en bra kost.
–Kost och träning går hand i hand.

Hon vänder sig till alla, i alla åldrar.

–Det är viktigt att tidigt lära sig att röra på sig och dessutom är styrketräning bra för äldre. Då får man upp rörligheten, säger Elaine Murman.
Verksamheten på Crossfit Mjölby har utvecklats i träningsuppläggen men också på andra sätt. En av idéerna var att locka fler till träning och hälsa.

Elaine Murman säger att crossfit passar i princip alla och beskriver hur de med artros blir bättre och att det till och med finns de med Parkinsons sjukdom som har visat på bättre resultat vid läkarbesök efter en period av träning.

-Och här talar vi om folk som kanske aldrig har rört på sig tidigare. Styrketräning är bra för äldre, säger Elaine.

Gruppen seniorer som tränar tillsammans har blivit ett sammansvetsat gäng. Det märks att de har roligt under passet och de uppmuntrar varandra att ta i extra.

Elaine fungerar som coach för var och en och rättar till ett sätt att hålla, ett sätt att lyfta och berömmer friskt alla som gör sitt bästa.

Gunilla Lövgren kom till träningen med en dålig axel.

–Jag vet inte vad Elaine gjorde men det blev bra, säger hon.
Gullan Kindström provade ett pass.
–Sedan var jag fast.

Att träningen ger en vinst i form av bättre fysik och välmående är ändå inte det enda viktiga.
–Minst hälften är det sociala, säger Gullan vidare.

På Crossfit Mjölby tränar deltagare mellan sex år upp till 85 och så har det varit länge. Så länge faktiskt att de första riktigt unga har blivit tonåringar och numera tränar med vuxna.

Det gör till exempel Bea och My Nyström samt Lisa Hammarlund. Trion är med på ett pass och lyfter stänger med tunga vikter, till synes ganska lätt trots sina nätta kroppar.

–Såklart blir man mer vältränad när man tränar, säger Elaine Murman.

Gemenskapen är en av framgångsfaktorerna för träningsföretaget.

-Alla känner sig välkomna och det gör att man fastnar för det, säger Elaine.
Om hon fick bestämma skulle alla träna mera och leva ett mer hälsosamt liv.
-Vårt motto är att få igång folk samtidigt som de har roligt och träffar nya vänner.

SARA ANDERBERG